Akousaकनवर्टर
कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
MET मानों का उपयोग करके विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में जलाई गई कैलोरी की गणना करें।
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इस कैलकुलेटर के बारे में
यह कैलकुलेटर MET (Metabolic Equivalent of Task) मानों का उपयोग करके बर्न हुई कैलोरी का अनुमान लगाता है। सूत्र है: Calories = MET × Weight (kg) × Duration (hours)। MET मान आराम करने की चयापचय दर के सापेक्ष शारीरिक गतिविधियों की ऊर्जा लागत का प्रतिनिधित्व करते हैं।
उपयोग कैसे करें
सूची से कोई गतिविधि चुनें, अपना वज़न दर्ज करें और कसरत की अवधि निर्धारित करें। कैलकुलेटर उस गतिविधि के MET मान को आपके वज़न और समय से गुणा करके कुल बर्न हुई कैलोरी का अनुमान लगाता है। गतिविधियों की तुलना करें या परिणाम कॉपी कर अपने फिटनेस ऐप में दर्ज करें।
सामान्य उपयोग के मामले
- कैलोरी लक्ष्य पूरा करने के लिए वर्कआउट की योजना बनाना
- यह तुलना करना कि कौन सा व्यायाम कितनी कैलोरी जलाता है
- फिटनेस जर्नल में गतिविधि दर्ज करना
- वजन घटाने के लिए दैनिक कैलोरी घाटे का अनुमान लगाना
- वास्तविक व्यायाम लक्ष्य निर्धारित करना