Генератор тренувань

Генератор тренувань створює персоналізовані програми вправ на основі вашого рівня підготовки, цілей, доступного обладнання та цільових м'язів. Включає базу з 80+ вправ із розминкою, основним тренуванням і заминкою. Має вбудований таймер відпочинку, систему обраного та генерацію тижневого плану.

Переглянути всі інструменти категорії Генератор

Як використовувати

Виберіть рівень підготовки, ціль, обладнання, цільові м'язи, тривалість і тип тренування. Натисніть «Згенерувати» для створення індивідуальної програми. Використовуйте таймер відпочинку між підходами, зберігайте до обраного або генеруйте повний тижневий план. Роздрукуйте тренування для залу.

Типові сценарії використання

• •Створення домашнього тренування з власною вагою, коли немає доступу до залу
• •Генерація структурованого тижневого спліту для набору м'язів
• •Складання швидких HIIT-тренувань для спалення жиру
• •Планування програм для початківців
• •Створення програм розтяжки та йоги для відновлення у дні відпочинку