دليل شامل لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية — أداة مجانية عبر الإنترنت من akousa.net.
ابدأ في ثوانٍ — لا حاجة للتسجيل
تقدّر حاسبة السعرات الحرارية إجمالي إنفاقك اليومي للطاقة (TDEE) — أي عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا بما في ذلك النشاط البدني. تحسب أولًا معدل الأيض الأساسي لديك (BMR)، وهو الطاقة التي يحتاجها جسمك في حالة الراحة، ثم تضربه في مستوى نشاطك. وهذا يمنحك هدفًا شخصيًا للسعرات الحرارية لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته.
Opens instantly with no app install.
Use reduced samples and avoid secrets when working with sensitive data.
حمّل نتائجك بتنسيقات متعددة
تصميم متجاوب بالكامل يعمل على أي جهاز
أدخل عمرك وجنسك ووزنك وطولك. اختر مستوى نشاطك من القائمة المنسدلة. اختر معادلة الحساب (معادلة Mifflin-St Jeor هي الأدق لمعظم الناس). انقر على احسب لعرض معدل الأيض الأساسي وإجمالي الإنفاق اليومي للطاقة وأهداف السعرات الحرارية لأهداف مختلفة. يعرض تفصيل المغذيات الكبرى الكميات الموصى بها من البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام.
حاسبة السعرات الحرارية is a free tool for fast everyday work with no signup required for basic use. It helps you get instant results, review them, and move on without installing a separate app.
يعتمد المطوّرون والمصمّمون والطلاب والمستخدمون اليوميون على هذه الأداة للحصول على نتائج سريعة ودقيقة. وهي شائعة بشكل خاص بين من يحتاجون أداة موثوقة دون تثبيت برامج أو إنشاء حساب.
هل تبحث عن بدائل لـ حاسبة السعرات الحرارية؟ إليك كيف نقارن أنفسنا بالأدوات المشابهة المتاحة عبر الإنترنت.
| الميزة | akousa.net | أدوات أخرى |
|---|---|---|
| السعر | مجاني إلى الأبد | غالبًا مدفوع أو مجاني جزئيًا |
| الخصوصية | Privacy-conscious workflow | Varies by provider |
| التسجيل | غير مطلوب | غالبًا ما يُطلب حساب |
| الإعلانات والتتبّع | لا شيء | الإعلانات وأدوات التتبّع شائعة |
| حدود الاستخدام | غير محدود | حدود يومية أو على حجم الملف |
أضِف حاسبة السعرات الحرارية إلى موقعك الخاص بسطر واحد من الكود — مجاني وبدون الحاجة إلى التسجيل.
احصل على كود التضمينتتوفر حاسبة السعرات الحرارية أيضًا كواجهة برمجة تطبيقات للمطوّرين لاستخدامها في تطبيقاتك وسير عملك الخاص.
عرض توثيق API
Akousa