حاسبة كمية الماء

تقدر حاسبة كمية الماء احتياجاتك اليومية من الماء بناءً على وزنك ومستوى نشاطك والمناخ.

تصفح جميع أدوات محوّل

كيفية الاستخدام

أدخل وزنك واختر مستوى نشاطك ومناخك ووحدتك المفضلة. تقدّر الآلة الحاسبة كمية الماء التي يجب شربها يوميًا بالمليلتر أو الأونصة. استخدم التقسيم لتوزيع كميتك على مدار اليوم وانسخ النتيجة لمتابعة تقدمك.

حالات الاستخدام الشائعة

• •تحديد هدف يومي للترطيب بناءً على وزن الجسم
• •ضبط كمية الماء المشروب وفقاً لممارسة الرياضة والمناخ الحار
• •التخطيط لاحتياجات السوائل للرياضيين وأيام النشاط المكثف
• •مراقبة كمية السوائل خلال فترة الحمل أو المرض
• •بناء جدول يومي منتظم لشرب الماء