ミールプランナー

1週間の朝食、昼食、夕食、間食を計画できる総合的なミールプランニングツールです。50以上の食事データベースでカロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を管理できます。食事の好みやカロリー目標を設定し、バランスの取れた食事プランを自動生成できます。

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使い方

1日のカロリー目標と食事の好みを設定します。「自動生成」で条件に合う食事で1週間を埋めるか、各スロットの「+」ボタンで手動選択します。「栄養」タブで詳細な内訳、「買い物リスト」タブで統合された買い物リストを確認できます。複数のプランを保存・読み込みしたり、JSONでエクスポート/インポートしたり、印刷することもできます。

主な活用シーン

• •特定のカロリー目標に基づいたバランスの良い週間食事計画
• •食事プランからの買い物リスト自動生成
• •日別・週別の栄養素摂取量の追跡
• •ケトやビーガンなどの食事制限に合わせた食事準備
• •異なる食事プラン設定の保存と比較