ワークアウトジェネレーター

ワークアウトジェネレーターは、フィットネスレベル、目標、利用可能な器具、ターゲット筋群に基づいてパーソナライズされたエクササイズルーティンを作成します。80以上のエクササイズデータベースを備え、ウォームアップ、メインワークアウト、クールダウンが含まれます。内蔵レストタイマー、お気に入りシステム、週間プラン生成機能を搭載しています。

すべてのジェネレーターツールを見る

使い方

フィットネスレベル、目標、利用可能な器具、ターゲット筋群、時間、ワークアウトタイプを選択します。「生成」をクリックしてカスタマイズされたルーティンを作成します。セット間にレストタイマーを使用し、お気に入りに保存するか、完全な週間プランを生成できます。印刷してジムに持って行くこともできます。

一般的な使用例

• •ジムに行けない時に自宅で自重ワークアウトを作成する
• •筋肉増強のための体系的な週間トレーニングスプリットを生成する
• •効果的な脂肪燃焼のためのクイックHIITセッションをデザインする
• •フィットネス初心者向けのビギナーフレンドリーなルーティンを計画する
• •休息日やリカバリーのためのストレッチやヨガルーティンを作成する