Krok 1 z 813%

Co je výživa?

Výživa je věda o tom, jak potrava vyživuje tělo. Každá buňka ve vašem těle potřebuje živiny, aby fungovala, rostla a opravovala se. Porozumění výživě vám pomáhá dělat rozhodnutí, která podporují dlouhodobé zdraví.

Proč na výživě záleží:

  • Poskytuje energii pro všechny tělesné funkce
  • Dodává stavební kameny pro růst a opravy
  • Podporuje imunitní funkci a prevenci nemocí
  • Ovlivňuje náladu, poznávání a kvalitu spánku

Živiny spadají do dvou širokých kategorií: makroživiny (potřebné ve velkém množství) a mikroživiny (potřebné v malém množství).