Générateur d'entraînement

Le générateur d'entraînement crée des programmes d'exercice personnalisés en fonction de votre niveau de forme, vos objectifs, l'équipement disponible et les muscles ciblés. Il comprend une base de données de plus de 80 exercices avec échauffement, entraînement principal et retour au calme. Inclut un minuteur de repos, un système de favoris et la génération de programmes hebdomadaires.

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Comment utiliser

Sélectionnez votre niveau de forme, objectif, équipement disponible, muscles ciblés, durée et type d'entraînement. Cliquez sur Générer pour créer un programme personnalisé. Utilisez le minuteur de repos entre les séries, enregistrez vos favoris pour plus tard, ou générez un programme hebdomadaire complet. Imprimez votre entraînement pour l'emmener à la salle.

Cas d'utilisation courants

• •Créer un entraînement au poids du corps à la maison quand on ne peut pas aller à la salle
• •Générer un programme d'entraînement hebdomadaire structuré pour la prise de muscle
• •Concevoir des séances HIIT courtes pour une perte de graisse efficace
• •Planifier des programmes adaptés aux débutants en fitness
• •Créer des routines d'étirements et de yoga pour les jours de repos et la récupération