Generator treningu

Generator treningu tworzy spersonalizowane plany ćwiczeń na podstawie poziomu sprawności, celów, dostępnego sprzętu i docelowych mięśni. Zawiera bazę 80+ ćwiczeń z rozgrzewkami, głównymi treningami i schładzaniem. Oferuje wbudowany zegar odpoczynku, system ulubionych i generowanie planu tygodniowego.

Przeglądaj wszystkie narzędzia Generator

Jak używać

Wybierz poziom sprawności, cel, dostępny sprzęt, docelowe mięśnie, czas trwania i typ treningu. Kliknij Generuj, aby stworzyć dostosowany plan. Użyj zegara odpoczynku między seriami, zapisz ulubione na później lub wygeneruj pełny plan tygodniowy. Wydrukuj trening, aby zabrać na siłownię.

Typowe zastosowania

• •Tworzenie domowego treningu z własną masą ciała, gdy nie możesz iść na siłownię
• •Generowanie ustrukturyzowanego tygodniowego podziału treningów na budowę mięśni
• •Projektowanie szybkich sesji HIIT dla efektywnej redukcji tłuszczu
• •Planowanie treningów przyjaznych dla początkujących
• •Tworzenie rutyn rozciągania i jogi na dni odpoczynku