Uyku Hesaplayıcı
Maksimum dinlenme icin 90 dakikalik uyku dongulereine dayali en iyi yatma veya uyanma saatini hesaplayin.
Enter when you need to wake up
Time it takes you to fall asleep (1-60 minutes)
Set your wake-up time and click calculate to find optimal bedtimes
Uyku Hesaplayıcı Hakkında
Uyku Hesaplayici, dogal 90 dakikalik uyku dongulelrine dayali en uygun yatma veya uyanma saatini bulmaniza yardimci olur. Bir dongunun ortasinda degil de donguleer arasinda uyanmak sizi daha dinlenmis ve enerjik hissettirir.
Nasıl Kullanılır
Modunuzu secin: en iyi yatma saatlerini bulmak icin istediginiz uyanma saatini girin veya en iyi uyanma saatlerini bulmak icin yatma saatinizi girin. Tipik uyku gecikmenize uyacak sekilde 'uykuya dalma suresi' ayarini yapin. 3-6 tam uyku dongusu icin secenekleri gormek icin Hesapla'ya tiklayin.
Yaygın Kullanım Alanları
- Dinlenmis ve uyanik uyanmak icin uyku programinizi planlama
- Derin uyku dongusnun ortasinda uyanmaktan kacinma
- Is, okul veya seyahat programlarina gore uyku zamanlamasini optimize etme
- Uykuyu dogal dongulerle hizalayarak jet lag'den kurtulma