Trình tạo bài tập

Trình tạo bài tập tạo ra các bài tập luyện cá nhân hóa dựa trên trình độ thể lực, mục tiêu, dụng cụ sẵn có và nhóm cơ mục tiêu của bạn. Công cụ bao gồm cơ sở dữ liệu hơn 80 bài tập với phần khởi động, bài tập chính và thả lỏng. Tích hợp sẵn bộ hẹn giờ nghỉ, hệ thống yêu thích và tính năng tạo kế hoạch hàng tuần.

Duyệt tất cả công cụ Trình tạo

Cách sử dụng

Chọn trình độ thể lực, mục tiêu, dụng cụ sẵn có, nhóm cơ mục tiêu, thời lượng và loại bài tập của bạn. Nhấn Tạo để tạo một bài tập được tùy chỉnh. Sử dụng bộ hẹn giờ nghỉ giữa các hiệp, lưu mục yêu thích để dùng sau, hoặc tạo một kế hoạch hàng tuần đầy đủ. In bài tập của bạn để mang đến phòng gym.

Trường hợp sử dụng phổ biến

• •Tạo bài tập với trọng lượng cơ thể tại nhà khi bạn không thể đến phòng gym
• •Tạo lịch tập phân chia có cấu trúc hàng tuần để tăng cơ
• •Thiết kế các buổi HIIT nhanh để giảm mỡ hiệu quả
• •Lên kế hoạch các bài tập thân thiện với người mới bắt đầu
• •Tạo các bài giãn cơ và yoga cho ngày nghỉ và phục hồi