Шаг 1 из 1010%

Макронутриенты: топливо для выживания

Ваш организм работает на трёх макронутриентах: углеводы (4 ккал/г — быстрая энергия), белки (4 ккал/г — восстановление мышц) и жиры (9 ккал/г — плотное хранение энергии). При выживании калорийная плотность важнее всего — жиры дают вдвое больше калорий на грамм.

Калорийная плотность трёх макронутриентов — жиры дают вдвое больше энергии на грамм.

Проверьте понимание

Сколько калорий в день нужно активному взрослому для деятельности уровня выживания?

kcal

Ответ в пределах ±500