AkousaGerador de treinos
Gere rotinas de exercícios personalizadas com base no seu nível de condicionamento e objetivos.
Sobre o Gerador de treinos
O Gerador de treinos cria rotinas de exercícios personalizadas baseadas no seu nível de condicionamento, objetivos, equipamento disponível e músculos alvo. Inclui um banco de dados de mais de 80 exercícios com aquecimentos, treinos principais e volta à calma. Conta com temporizador de descanso integrado, sistema de favoritos e geração de plano semanal.
Como usar
Selecione seu nível de condicionamento, objetivo, equipamento disponível, músculos alvo, duração e tipo de treino. Clique em Gerar para criar uma rotina personalizada. Use o temporizador de descanso entre séries, salve favoritos para depois ou gere um plano semanal completo. Imprima seu treino para levar à academia.
Casos de uso comuns
- Criar um treino de peso corporal em casa quando não pode ir à academia
- Gerar uma divisão de treino semanal estruturada para ganho muscular
- Projetar sessões rápidas de HIIT para perda efetiva de gordura
- Planejar rotinas amigáveis para iniciantes no fitness
- Criar rotinas de alongamento e yoga para dias de descanso e recuperação